拒绝6种爆肥食物 让你减肥事半功倍--惠州信息网
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拒绝6种爆肥食物 让你减肥事半功倍

2016-11-03 17:31:54   来源:金羊网 评论(0
[摘要] 为什么瘦不下来?为什么越减越肥?还在找原因的你赶快看看吧,很有可能是你的饮食方法不正确,一边努力的做减肥运动,一边吃一些高热量的食物,怎么可能会瘦呢?下面就来看看在减肥路上你绝对不能吃的食物都有哪些!

  为什么瘦不下来?为什么越减越肥?还在找原因的你赶快看看吧,很有可能是你的饮食方法不正确,一边努力的做减肥运动,一边吃一些高热量的食物,怎么可能会瘦呢?下面就来看看在减肥路上你绝对不能吃的食物都有哪些!

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  第一类:高热量、密度的食物

  经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。

  第二类:口味重的食物

  又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

  第三类:过分精致的加工食品或速食

  加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐,这类食品的热量相当高!

  第四类:令人上瘾的食物

  最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。

  第五类:热量及含量标识不清的食物

  除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。

  第六类:酒类

  酒及酒精饮料是高热量的饮品,所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量,饮用时请适量,以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。

文章关键词: 拒绝 爆肥食物 减肥

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